Trong Quý 1 năm 2024, các bạn sinh viên thế hệ F13 đã hoàn thành tốt đẹp khóa học “Social Emotional Learning - Nghe Cảm xúc Kể” nằm trong khuôn khổ chương trình Well-being của VietSeeds trong 3 ngày 07/01, 14/01 và 21/01 tại TP.HCM và 26/04, 27/04 và 28/04 tại Hà Nội. Dẫn dắt các bạn xuyên suốt 3 buổi học là 2 trainer đầy tâm huyết - chị Ngọc Giàu - Thạc sĩ tâm lý giáo dục, Trưởng bộ môn Giáo Dục Cảm Xúc tại Đại học HUTECH và chị Cát Phượng - Thạc sĩ sức khỏe tâm thần và tâm lý ứng dụng, Đồng sáng lập & Giám đốc chương trình DNXH chăm sóc Sức khỏe tinh thần Menthy, đồng thời cũng là những gương mặt đã luôn đồng hành cùng VietSeeds trong chương trình này kể từ năm 2018.   

Thông qua khóa học, các bạn sinh viên đã có những cuối tuần thật trọn vẹn, thu hoạch cho mình nhiều kiến thức bổ ích cùng những trải nghiệm thú vị. Với những hoạt động giao lưu thân tình, các bạn có cơ hội hiểu thêm về nhau, và quan trọng hơn cả là học cách nhận thức được cảm xúc của bản thân, hiểu được nhu cầu của chính mình và nắm bắt được mong muốn thực sự mà mình hướng đến.   

Trong ba ngày học, chị Giàu và chị Phượng đã giúp các bạn tiếp cận những phương pháp nuôi dưỡng cảm xúc dài hạn, học cách tự điều chỉnh cảm xúc khi cơ thể đang rơi vào trạng thái tiêu cực và cách duy trì bộ lọc tích cực của bản thân. Những giây phút các bạn trải nghiệm và luyện tập “mindfulness” cũng là lúc mà các bạn dành thời gian để đi sâu vào nội tâm của mình và lắng nghe bản thân nhiều hơn trong bầu không khí tĩnh lặng và sâu lắng.   

Hy vọng là sau khi kết thúc khóa học “Nghe Cảm xúc Kể”, các bạn đã trang bị thêm cho mình những công cụ để chuyển hóa cảm xúc khó, hiểu được rằng việc nuôi dưỡng cảm xúc bản thân chính là chìa khoá để cải thiện và duy trì lối sống sức khỏe tinh thần lành mạnh. Nhờ đó, việc thực hành các bài tập đã được hướng dẫn để tạo ra những thay đổi tích cực về mặt cảm xúc sẽ hiệu quả hơn, góp phần giúp cho buổi follow-up sắp tới của khóa học này tại cả 2 khu vực được diễn ra thành công tốt đẹp.    

VietSeeds xin gửi lời cảm ơn chân thành đến chị Giàu và chị Phượng vì sự giúp đỡ tận tình của hai chị với những buổi học cùng những trải nghiệm vô cùng ý nghĩa dành cho các bạn sinh viên.