Chị Ngọc Giàu hiện đang là Thạc sĩ Tâm lý, Giảng viên của các trường Đại học và tham gia vào nhiều chương trình huấn luyện năng lực cảm xúc cho các tổ chức NGOs. Với vốn kiến thức sâu rộng về lĩnh vực Tâm lý học và kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm, chị Giàu đã trở thành điểm tựa tinh thần cho rất nhiều thành viên trong ngôi nhà VietSeeds. 

Q: Tiếp xúc với rất nhiều bạn sinh viên của nhiều thế hệ VietSeeds, chị Giàu nhận thấy điểm chung trong vấn đề sức khỏe tinh thần của các bạn là gì ạ?

A: Chị cũng từng sinh ra trong một gia đình khó khăn, đông con. Chị cũng từng nhận học bổng suốt 4 năm đại học. Nên, một cách nào đó, chị cảm được những cái khó trong nội tâm của các bạn. Có nhiều nhu cầu không dám bày tỏ. Nhiều cảm xúc dồn nén. Nhiều câu hỏi không biết hỏi ai. Và nhiều khi rối bời không biết mình có điểm mạnh gì, mình khác biệt gì với người khác. Chỉ biết cố gắng học giỏi hết sức có thể để cảm thấy mình được chú ý, được quan tâm và cảm thấy mình có giá trị. Có khi cảm thấy tự tin về mình. Có khi lại cảm thấy tự ti. Có khi cảm thấy rất cởi mở nhưng có khi chỉ muốn thu mình, ở một góc nào đó. Nhiều lúc cảm thấy vô nghĩa với việc học. Hay lo nghĩ về phản ứng của người khác. Lo nghĩ về tương lai.

Q: Trong đợt dịch này, chị Giàu vẫn luôn cố gắng rất nhiều buổi Sharing/Thực hành Online về chủ đề Mindfulness cho các bạn sinh viên VietSeeds cũng như đội ngũ Core-team. Mindfulness có phải bài học quan trọng nhất về sức khỏe tinh thần mà mọi người cần phải học không ạ?

A: Trong chương trình giáo dục cảm xúc (SEL) mà chị và chị Cát Phượng hướng dẫn cho sinh viên VietSeeds, tụi chị nhấn mạnh tầm quan trọng của thực hành Mindfulness đến sự thay đổi về cấu trúc não - nền tảng sinh học của cảm xúc. Nhờ đó, chúng ta có thể nhận diện cảm xúc bên trong, không phản ứng tự động theo sự thôi thúc của cảm xúc mạnh, yêu thương cảm xúc khó và hiểu thấu mình đang nuôi dưỡng cảm xúc khó bằng chính những suy nghĩ tiêu cực. Nên, Mindfulness là thực hành quan trọng.

Tuy nhiên, cần có người hướng dẫn kỹ càng. Cũng như, nếu khó khăn sức khỏe tinh thần ở mức nghiêm trọng thì cần tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Q: Việc lắng nghe rất nhiều tâm sự của các bạn, trong đó có nhiều câu chuyện buồn, những bế tắc, mệt mỏi,... có bao giờ làm cho sức khỏe tinh thần của chị bị ảnh hưởng không ạ? Nếu có thì chị tìm cách giải quyết như thế nào?

A: Tâm trí mình được nuôi dưỡng bởi thông tin. Nên, nghe nhiều thông tin khó, tâm trí mình chắc chắn là có ảnh hưởng. Nhưng sau này chị chọn lắng nghe mà không nỗ lực thay đổi hay cứu chữa. Chị cảm thấy điều này thực sự tốt cho chị và cho các bạn. Cũng như, chị thực hành để nuôi dưỡng tình thương và sự bình an bên trong mình. Để khi lắng nghe các bạn, có thể tặng cho các bạn món quà của sự bình an.

Q: Cảm ơn chị đã đồng hành với VietSeeds trong thời gian qua và hy vọng có thể tiếp tục đồng hành cùng chị trong những dự án sắp tới ạ!