Ngày 5/4 vừa qua, trong không gian ấm áp và đầy kết nối, sinh viên thế hệ F12 và F13 tại TP.HCM đã tham gia vào một hành trình ý nghĩa để chạm đến sự an lạc từ bên trong thông qua workshop “Những điều cơ bản về SEE Learning - Bước đầu tiên hướng đến chăm sóc sức khỏe tinh thần” dưới sự dẫn dắt của chị Hồng Quyên- Facilitator của HME.

Mở đầu workshop, các bạn được tiếp cận ba khái niệm cốt lõi: sự an lạc - tính nhân văn chung - vùng phục hồi. Sự an lạc không chỉ là cảm giác vui vẻ, mà còn là trạng thái hài hòa giữa thể chất, cảm xúc, các mối quan hệ xã hội và môi trường sống. Tính nhân văn chung giúp mỗi người nhận ra rằng khó khăn, cảm xúc hay tổn thương đều là trải nghiệm chung của nhân loại, từ đó thấy mình không đơn độc. Vùng phục hồi là “điểm quay về” của cơ thể và tâm trí sau áp lực, nơi tìm lại sự ổn định và năng lượng để tiếp tục bước đi.

Từ nền tảng đó, buổi học mang đến những công cụ thực hành đơn giản nhưng sâu sắc. “Kho báu nguồn lực” giúp các Seeds lưu giữ những ký ức về những sự việc, những con người hay những hoạt động mang lại niềm vui và năng lượng; còn “Bức tranh tử tế” giúp nhìn lại và ghi nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống, tạo cảm giác được kết nối và nâng đỡ bởi lòng tốt xung quanh. Ngoài ra, trải nghiệm tại “Trạm cảm xúc” giúp các bạn đánh giá và nhận diện trạng thái của bản thân, qua đó luyện tập cách chú ý, trân trọng những nguồn lực tích cực mỗi ngày.

VietSeeds xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến chị Quyên vì những chia sẻ sâu sắc, gần gũi và giàu tính thực hành, đồng thời cảm ơn tất cả các bạn sinh viên đã tham gia tích cực, cởi mở và sẵn sàng khám phá bản thân. Khép lại workshop, những suy ngẫm và cảm hứng vẫn lan tỏa, rằng hành trình chăm sóc sự an lạc không phải là điều xa vời, mà bắt đầu từ việc lắng nghe bản thân, trân trọng những điều tử tế và kiên trì nuôi dưỡng những nguồn lực nhỏ bé mỗi ngày.